想把身體“喚醒”?多揉這些穴位
睡覺不解乏,早上睡不醒,白天精神差?趕走春困,除了從睡眠、飲食和運動方面進行調理外,還可以試一試按揉穴位。下面教大家如何用簡單的穴位和身體按摩來趕走疲倦。
點揉百會及太陽穴
百會穴和太陽穴都有引血上行提神醒腦的良好功效,對于緩解春困有重要的輔助作用。雙手拇指點住雙側太陽穴,雙側中指交匯點壓于頭頂百會處,同時點揉,每天早晚各一次,每次50下,力度適中,穴位局部有酸脹感和通透感為宜。
點揉迎香穴
鼻翼外緣中點,在鼻唇溝中,迎香是手陽明大腸經和足陽明胃經的交會穴,有通調兩經之功。春季很多患者朋友會有過敏反應,呼吸不暢,使困乏進一步加重,迎香穴有通鼻暢息,疏泄通利之能。每天早晚各一次,每次點揉50下,力度適中,穴位局部有酸脹感為宜。
搓揉期門穴
肝在春季屬于應節主導地位,同時肝氣興奮也更容易出現氣機失常,搓揉肝之募穴——期門穴可以起到極強的疏理肝氣、通達氣機的作用,肝氣條達,困乏就會得到緩解。以雙掌掌根覆蓋于雙側期門穴,環形搓揉,每天早中晚各行一次,每次60下,以兩脅微微發熱,胸腹有輕松感為宜。
揉腹
促進消化,通暢脾胃,適合進食較多的患者。手掌在臍周沿中脘—天樞—關元—天樞—中脘的順序循環推揉,無器官病變者可以每天早晚各一次,每次順時針、逆時針各推揉50圈,切忌飽食后立刻推揉。
拍肩打背
活血提神,讓氣血更多上行于頸部、頭部,同時提腎氣,緩解精氣不足。站姿下一只手從身體前方拍打對側肩井穴,另一只手曲臂后伸在身后以掌背拍打腰陽關穴,雙側交替進行,左右各一次為一組,每天早晚各一次,每次50組。
堅持做這些穴位按摩,對大家的困乏會有輔助調理的作用,但是不能取代治療。如果癥狀非常嚴重,應先去醫院就診,明確病情,確定治療方案,在醫生的指導下進行治療及保健。
文/許凌飛(北京世紀壇醫院)
來源: 北京青年報
- s3海爾空調故障e2(如何自行修復)08-27
-
創維電視怎么關(創維電視關機方法大解密)
2024-02-28
-
TEKA燃氣灶24小時服務熱線官網(TEKA燃氣灶24小時服務熱線)
2024-02-28
-
歐科空調故障代碼61(歐科空調故障代碼61詳解)
2024-02-28
-
創維43e6000怎么調時間(創維43E6000:如何快速調整時間?)
2024-02-28
-
比力奇空氣能全國客服(比力奇空氣能全國客服:專業服務,暢享清新!)
2024-02-28