三星冰箱錯誤代碼D5(三星冰箱錯誤代碼E5)

發(fa)布日期(qi)：2022-09-09 11:18:35 瀏(liu)覽：

前沿拓展：

“冬令進補，春天打虎”，寒冷的冬季歷來被視為最適合養生進補的大好時光，此時每個人都可以根據各自體質具體情況有針對性地補虛糾偏。補血更是冬天繞不開的話題，對于那些面色萎黃無華的血虛者來說冬季更是養血補血的好時機。紅紅潤潤的面色不僅事關顏值，更是你對抗寒冬的底氣！

氣血充沛的你何懼西伯利亞來的寒風？

用補血美食演繹紅潤自信

就這樣美美地過一冬吧！

貧血之兆以食緩解

貧血是較常見的一種(zhong)病癥，多發于孕產婦、嬰幼(you)兒、老年人等(deng)，由于女性朋(peng)友月(yue)經(jing)、懷孕、過(guo)度吃素以及過(guo)度節食等(deng)因素的影響，女性朋(peng)友是貧血喜歡眷顧(gu)的對象。

貧血的主(zhu)要表現為面色蒼白，或可(ke)伴(ban)有頭(tou)暈、乏力等癥(zheng)狀(zhuang)。

雖說貧血不會直接威脅生命，但是(shi)會造成大腦、心臟缺氧等現象，影響我們身體(ti)健康和顏值。因此，一旦發現貧血或(huo)血虛癥狀，應該及(ji)時糾正。各種天然的藥食同源的食材便是(shi)冬(dong)令養血補血的首選之舉。

下(xia)面我們將從現代(dai)營養學和傳(chuan)統中醫(yi)藥膳食療兩個不同(tong)的(de)視角盤點一下(xia)那(nei)些補血的(de)食材或藥膳。

補血的微量元素家族

許(xu)多營養學家認為，最常見的(de)缺(que)鐵性貧血是由于飲(yin)食中(zhong)缺(que)乏(fa)生成紅細(xi)胞(bao)所必需的(de)原材(cai)料引起的(de)，比如缺(que)乏(fa)鐵、維生素B9、維生素B12或者(zhe)蛋白質。

因而，營養(yang)素療法是(shi)預(yu)防(fang)或治療者(zhe)缺鐵性(xing)貧血最有效的(de)治療方(fang)法，貧血者(zhe)應在均衡飲食基礎上增加富含以下幾(ji)種營養(yang)素的(de)食物。

鐵：合成血(xue)紅(hong)蛋(dan)白所必需的原(yuan)材料之一。有效(xiao)的補鐵對缺鐵性(xing)(xing)貧血(xue)非常有效(xiao)。蛋(dan)黃、瘦肉、魚肉、堅(jian)果、大棗、草莓(mei)等都富含(han)鐵元(yuan)素，其中豬血(xue)、鴨血(xue)、豬肝等動物性(xing)(xing)食物中的鐵更易(yi)被人體吸收。

蛋白(bai)質：與鐵一樣(yang)都是合成(cheng)血紅蛋白(bai)所必需(xu)的原料。奶(nai)及奶(nai)制(zhi)品(pin)、豆制(zhi)品(pin)、蛋類和瘦肉等食物富(fu)含優質蛋白(bai)，建議成(cheng)年(nian)人每天攝入(ru)蛋白(bai)質不(bu)低于(yu)70克，貧(pin)血者則(ze)需(xu)更多。

維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12：人(ren)體缺乏(fa)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12，會影響紅細(xi)胞的生(sheng)(sheng)長，引起貧血。動(dong)物內臟、肉(rou)類(lei)等動(dong)物性食品富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12。

葉酸(suan)(suan)：缺(que)乏(fa)葉酸(suan)(suan)（維生素B9）會造成細(xi)胞內DNA合成減少(shao)，引起紅(hong)細(xi)胞的分裂和成熟發(fa)生障礙，導致紅(hong)細(xi)胞性貧血。多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其(qi)是綠葉蔬菜和柑(gan)橘類水果可以使葉酸(suan)(suan)得以補充。

維生素C：維生素C在(zai)植(zhi)物鐵(tie)的吸收(shou)過程中(zhong)起到重要的作用。多吃新鮮的蔬(shu)菜和(he)水果還可以補充維生素C，可以幫(bang)助(zhu)素食者更好地(di)吸收(shou)食物中(zhong)的鐵(tie)質，預(yu)防(fang)和(he)輔助(zhu)治療(liao)缺鐵(tie)性(xing)貧血。

聽(ting)聽(ting)中(zhong)醫建議補(bu)血吃點(dian)啥？

傳統中(zhong)醫(yi)理論中(zhong)的“血虛(xu)”與西(xi)醫(yi)中(zhong)的貧血既(ji)相近又(you)不完全等同，血虛(xu)質是(shi)指人體之血不足，或者濡養功能減退而出(chu)現(xian)的一種狀態(tai)。

中(zhong)(zhong)醫(yi)血(xue)(xue)(xue)虛既包(bao)含了西(xi)醫(yi)中(zhong)(zhong)的(de)貧血(xue)(xue)(xue)，還(huan)包(bao)含了現代(dai)實(shi)驗室指標(biao)完全正常而又(you)表現出的(de)氣血(xue)(xue)(xue)功能不(bu)足的(de)臨(lin)床癥(zheng)狀(zhuang)。因(yin)而，對(dui)于(yu)血(xue)(xue)(xue)虛中(zhong)(zhong)醫(yi)藥膳食療更(geng)顯得手段的(de)多樣(yang)化。

常用(yong)治療血虛的食物有：桂圓、大(da)棗、牛奶、豬肝(gan)、雞肝(gan)、豬心、豬血、雞蛋(dan)、枸杞子(zi)、番(fan)茄、木(mu)耳、桃、菠菜、桑椹、葡(pu)萄(tao)、黑芝麻(ma)、花生(sheng)等(deng)。

其中(zhong)既包含了牛奶、豬肝、花生等富含造血原料(liao)的食(shi)(shi)材，也(ye)有中(zhong)醫獨(du)特理(li)論(lun)支撐的補(bu)(bu)血食(shi)(shi)材，如(ru)桂圓。中(zhong)醫認為桂圓肉性(xing)溫(wen)味(wei)甘，含有蛋白(bai)質(zhi)、礦(kuang)物質(zhi)等多種營養物質(zhi)，可以補(bu)(bu)血安(an)神(shen)，健腦(nao)益智(zhi)，補(bu)(bu)養心脾(pi)等功效。

此外，中醫(yi)還將(jiang)熟(shu)地、當歸、制首烏、白芍、枸杞子、雞血藤、阿(a)膠、龜膠、鹿角(jiao)膠、紫(zi)河車等(deng)(deng)養(yang)血補血中藥(yao)(yao)材與日常食材巧妙結(jie)合成為(wei)中醫(yi)藥(yao)(yao)膳食療方，如當歸黃芪茶(cha)、當歸黨參熟(shu)地羊(yang)肉湯、桂圓酒、芝麻核桃桂圓阿(a)膠膏(gao)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

這些補血藥膳食療方亦茶亦湯，亦酒亦膳，讓(rang)人在(zai)享用味美可口佳(jia)肴時不(bu)知不(bu)覺(jue)地(di)補益了氣血，更(geng)讓(rang)生活(huo)在(zai)寒冷的冬季的人們感(gan)受溫暖與愜意(yi)。

再來介紹幾款既簡單又美味的補血佳肴，

一起動手做做看吧！

紅豆抹茶麻薯

材料：

糯米(mi)粉100克(ke)，牛奶(nai)160克(ke)，白砂糖(tang)30克(ke)，玉(yu)米(mi)油20克(ke)，玉(yu)米(mi)淀粉30克(ke)，紅豆沙150克(ke)

做法：

1、糯米(mi)粉(fen)、玉米(mi)淀粉(fen)、牛奶、白砂糖(tang)放(fang)入盆子(zi)，用手動打蛋器打勻，放(fang)入蒸(zheng)鍋大火蒸(zheng)20分鐘左右，凝固狀(zhuang)態。

2、保鮮盒放(fang)入食用油(you)，把稍微(wei)冷卻的(de)蒸熟糯米(mi)團放(fang)進去，戴(dai)一次性(xing)手套揉勻。

3、接著放抹茶粉揉勻，冰箱冷(leng)藏冷(leng)卻1小時備用(yong)。

4、糯米粉(fen)放(fang)入(ru)鍋中炒香，當做手粉(fen)，冷卻備用。

5、糯米團(tuan)冷卻后(hou)冰(bing)箱放置2小(xiao)時，拿(na)出來分成(cheng)小(xiao)份(fen)。紅豆(dou)沙(sha)分成(cheng)小(xiao)份(fen)，糯米團(tuan)捏扁包入紅豆(dou)沙(sha)，收(shou)口滾(gun)圓，外(wai)面裹薄薄的熟糯米粉，或者裹上抹茶(cha)粉冰(bing)箱冷藏1小(xiao)時食(shi)用。

Tips：

蒸糯米粉(fen)時可用筷子插(cha)中間，沒有液體(ti)狀態滲出才是(shi)蒸熟。

營養點評：

紅豆富(fu)含有蛋白(bai)質、鈣(gai)、鐵等造血(xue)(xue)營養(yang)(yang)素(su)，健(jian)脾(pi)(pi)益腎養(yang)(yang)血(xue)(xue)；糯米性(xing)溫(wen)味甘，養(yang)(yang)胃健(jian)脾(pi)(pi)，益氣養(yang)(yang)血(xue)(xue)；牛奶(nai)補(bu)鈣(gai)安神，美容養(yang)(yang)顏(yan)(yan)。諸材(cai)合之(zhi)，成就(jiu)一(yi)款(kuan)時尚美顏(yan)(yan)之(zhi)養(yang)(yang)血(xue)(xue)甜品。

紅棗四物燉雞腿?

材料：

紅棗7顆，當歸8克(ke)(ke)，川芎5克(ke)(ke)，芍藥8克(ke)(ke)，熟地10克(ke)(ke)，雞腿1只，鹽適量

做法：

1、食(shi)材清洗(xi)干凈(jing)，全部放入(ru)燉鍋。

2、放入(ru)多一些水蓋過食材，大火煮(zhu)滾。

3、轉(zhuan)小火燉至雞腿熟(shu)透，放入鹽調味食(shi)用。

Tips：

藥材煮好趁熱食用(yong)，不要放置(zhi)隔夜。喜(xi)歡清淡(dan)的(de)，雞(ji)腿可(ke)以去皮。

營養點評：

一款(kuan)由經典補血(xue)四物湯與紅棗、雞肉(rou)等富含(han)蛋白質(zhi)和鐵質(zhi)的造血(xue)食材搭配成(cheng)就出的補血(xue)藥膳。

桂圓紅棗燉豬心

材料：

豬(zhu)心半(ban)個，紅棗8顆，干桂圓肉5粒，姜片3片，枸(gou)杞3粒，食鹽、味精適量

做法：

1、紅棗桂圓洗干(gan)凈。

2、豬心切開，洗(xi)凈血污后切成厚(hou)塊，放入冷水鍋(guo)煮開。

3、放(fang)入(ru)紅棗、桂圓肉、姜(jiang)片(pian)和豬心一起(qi)再次煮開，撈去浮沫(mo)，放(fang)入(ru)燉盅。

4、隔水燉至豬心熟爛(lan)，根(gen)據口味放入鹽和味精調(diao)味，即可食(shi)用(yong)。

Tips：

沒有燉(dun)盅，可(ke)以放入碗里蒸(zheng)熟，也(ye)可(ke)以用壓力鍋(guo)燉(dun)煮。

營養點評：

桂圓(yuan)安(an)心(xin)寧神，補血(xue)養(yang)(yang)氣(qi)；紅(hong)棗補中益氣(qi)，養(yang)(yang)血(xue)安(an)神；豬心(xin)補心(xin)養(yang)(yang)血(xue)安(an)神。三者(zhe)合而為膳，共奏養(yang)(yang)血(xue)安(an)神之效。

紅糖紅棗發糕

材料：

中筋面粉(fen)200克(ke)、雞蛋50克(ke)、水140克(ke)、紅糖50克(ke)、耐高糖酵母(mu)3克(ke)、紅棗(zao)4顆

做法:

1、在模具的側面(mian)涂抹上一層植(zhi)物(wu)油，底部墊上油紙(zhi)，目的是讓發糕更容易脫(tuo)模。

2、將紅糖加(jia)入熱水(shui)中，用手動打蛋器充分攪拌使其完(wan)全溶解。待紅糖水(shui)冷卻后(hou)加(jia)入雞蛋混合均(jun)勻，要(yao)避免雞蛋被熱水(shui)燙熟(shu)。

3、在(zai)混合(he)液中加入干(gan)酵(jiao)母，攪拌使酵(jiao)母充分溶解，要(yao)確保混合(he)液溫度不(bu)超(chao)過40°C，然(ran)后倒(dao)入面(mian)粉。徹底攪拌均勻，要(yao)使干(gan)粉完全消失。將粘稠(chou)的(de)面(mian)糊倒(dao)入模具中，晃動模具使面(mian)糊整平，然(ran)后用力在(zai)桌面(mian)上震出氣泡后放在(zai)溫暖處發酵(jiao)，當面(mian)糊發酵(jiao)至(zhi)模具高度的(de)八(ba)分滿時則說(shuo)明發酵(jiao)到位。